剧情简介
气血充足：夜晚入睡快、睡眠稳、呼(hū )吸(xī )均匀，可以睡到自然(🎑)醒。
(🍴)“一夕不卧，百日不复”，意(yì )思是如果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。所(suǒ )以，别指望熬完(👱)夜第二天多睡会儿就能(⛵)弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血(xuè )”，熬夜刷手(🈺)机消耗(🛶)的不只是电量，还(💄)有你的气血。此外，熬(áo )夜看手机还容易诱发青光眼。
5月1日，长江海事部门工(gō(🆙)ng )作人员在长江重庆段保(🐈)障群众水上出行安全。长江海事局供(gòng )图
你中了几个？
怎么判(⚽)断自己是否气血充足？(😜)
生活中很多不经意的习惯
2025年4月，清华大(dà )学(xué )的研究人员在《NPJ 衰(📵)老与疾(😣)病机制》期刊上发表的一项研究(jiū )揭(jiē )开了真相：运动或是最佳的“逆龄密码”。研究发现：较(jiào )高(🥁)水平的体力活动与更年(🍜)轻的DNA甲基化年龄显著相关，体力活(huó )动在促进健康长寿和预防与年龄相(📌)关疾病中起到了重要作(🎀)用。
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