适当的运(📂)动,有助(zhù )改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出,对于常常失眠的人(🕢)来说,运(yùn )动是调理睡(🗓)眠有效的(de )方式之一。失眠患者(zhě )若能坚持跑跑步、做(zuò )做操、(🐲)练练太极拳等,经过一(🈂)段时间的体育运动,会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良(liáng )好的调节作用,为恢(huī(☔) )复正常的睡眠建立良(📅)(liáng )好循环,从而可以从根本上消除失眠,提高睡眠质量。
“我始终觉得,这些都是平凡(🐪)的小事。”邓兰舟说(shuō ),这(😡)种脚踏实地、甘(gān )于奉献的精神,激励(lì )着他永远向前走。
(🌂)需要注意的是,当归有(🏵)活血功效,孕产妇和月经量特别大的女性要(yào )慎食。气血两虚的人(rén )可以根据身体情(🍔)况,适量食用。
运动(🅱)是抗衰良方,
9 坚持运动的人,更瘦更有气质
原价上千元的“贵妇霜”,在某网络(luò(🎀) )店铺里标价不到百元(🍴)(yuán ),看似“捡个便宜”的背后,实则是一起销售假冒注册商标的商品(🍊)案。湖南省湘潭市岳塘(🍀)区人民检察院近日在(🐳)(zài )审查该案件时,引导(dǎo )公安机关在证人证言(yán )核实、物证鉴(🐴)定补充等方面进一步(🍵)侦查,通过回访证人、重新鉴定关键物证,提升证据的准确性与可靠性,推(tuī )动案件办(😷)理进程。
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