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对这种情况来说，把无糖无油的主食吃够，睡眠(mián )可能自然就能改善了。
此外，主食吃得太少(shǎo )不好(🎈)，不意味着餐盘里(lǐ )只有主食，其他类型的食物不足。
- 少吃主食(shí )不等于能降低热量(lià(⚡)ng )摄入
上海期货交易所库存数据显示，白银期(qī )货库存连续三周减少，分别在4月11日、18日、25日当周(zhōu )减少了194823千克、54898千克和13623千克。
有流行病学研究(jiū )发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量(liàng )不佳的(🤾)可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模(mó )式与较低的失眠风(fēng )险(🍺)相关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动之(zhī )后增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化合(hé )物相比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量(liàng )[4]。
各国外长主张采取多边方式，尊重各国在(zài )可持续发展(🚘)、消除饥饿和贫困以及充分应对气候变化挑战等重大全球问(wèn )题上的观点和立场(chǎng )，对(💯)不符合WTO规则的不合理单边保护主义措施的抬(tái )头表示严重关切，包括不加区别地提高互惠关税(shuì )和非关税措施。
内蒙古大学教授郎宝如认为(wéi )，五一长假，蒙曼能够与内蒙古民众一起解读历(lì )史、传播(🏞)文化，对于当地文旅的融合发展有很大的提升作用。(完) 奥斯卡杭州5月4日电(郭其钰 吕(🎦)诗蒙)面对一群平均年(nián )龄仅32岁，学历高、收入高、要求更高的青年群体，如何打破传统意(yì )义上的“送文化下乡”？这是民盟盟员、浙江杭(háng )州萧山区文化馆表演艺术中心主任邵菲，作为文(wén )化特派员之初面(🈷)临的难题，亦是她破局的起点。
北京交通部门提醒(xǐng )：根据气象部门预报，4日夜间有小(🐗)雨，5日白天有(yǒu )阵雨或雷阵雨。雨(yǔ )天路面湿滑，对假期返程有不利影响。请广大市(shì )民关注临近天气和路况信息，合理规划返程方式(shì )、时间和路线，错峰返京，注意行车安全。“七(qī )站两场”周边道路交通压力大，周(⬜)边道路易拥堵，倡导市民优选公共交(jiāo )通出行。(完) 记者从交通运输部了解到，“五一”假(👇)期第五天(tiān )，交通出行保持高位运行，今天(5日)将迎来返程高(gāo )峰，交通部门多措并举加大出行保障力度。
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