剧情简介
《南唐李后主》剧照。广州粤剧院 供图
人到了一(🏷)定年龄肌肉开(kāi )始流(🕋)(liú )失，到了(💽)老年明显运动能力下(💉)降，腿脚不利索，而坚持运动的人则肌肉状态更好(hǎo )。曾(céng )有运动专家分享了“坚持运动的人和不从不运动的(🐔)人”大腿肌(🌬)肉扫描图。
适(shì )当(🌼)的(de )运动，有助改善睡眠。中国(guó )医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调(diào )理睡(shuì )眠有效的方式(🛫)之一。失眠(🍈)患者若能坚持跑跑步(📬)、做做操、练练太极拳等，经过一(yī )段时(shí )间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调(🎢)节作用，为(🔷)恢复正常的(de )睡眠建立(⭕)良好循环，从而可(kě )以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。
据昆明边检站统计，“五一”期间，中国(guó )内地旅客从昆明机场口岸出境(🤙)1.4万余人次(📌)，同比增长7.7%。中国内地旅(🤣)客出境游热门目(mù )的地(dì )排名依次是泰国、马来西亚、新加坡。
建议：泡脚水温最好在40℃左右，并且(🥫)泡脚(jiǎo )时(💩)间不宜过长，尽量控制(👶)在(zài )20分钟以内，微微出汗即可。
气血充足：夜晚入睡快、睡眠稳、呼吸均匀，可(kě )以睡(shuì )到自然醒。
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