规(♌)则缺陷导致滥用
很多网友(yǒu )亲身体验:
你以为过几天就(jiù )好,现在看,似乎没有好转的迹(jì )象。你开始担心,甚至有点绝望(wàng )……
其次,蛋白质、脂肪含(hán )量高的食物消化速度慢,使夜间(jiān )胃肠消化负担加重,从而影响睡眠质量。
第三(📗),如果主食(🤰)不足,其他(🔆)食物也没(🌕)有相应增(🥎)加,则晚间(🦂)会产生饥饿感,从(cóng )而影响入睡和睡眠质量。
那(nà )么,频繁早醒,到底意味着什么(me )?真的有必要吃安眠药吗?今天(tiān )来详细聊聊。
二是在晚餐不(bú )吃或少吃碳水化合物的情况下,为了维持血糖稳定,身体不得不(bú )拆解蛋白质来异生葡萄糖,导致(🥃)夜间肝脏(🌾)工作负担(⚪)加重,也可(🛁)能会影响(💝)睡眠的质(⏳)量。
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