(💡)- 蛋白质(🚼)、脂肪含量高的食物消化速度慢,加重夜间胃肠消化负(fù )担,从而影(yǐng )响睡眠质量(liàng )。
吃多(🎨)少主食(🚆)才算够?
国家气象中心副主任黄卓表示,4月份,我国春耕春播工作大面积展开。目前(💳),江南早(🍥)稻处于(🍿)(yú )三叶至移栽(zāi )返青期,华(huá )南大部处于返青至分蘖期;西南地区一季稻大部处于三(🥝)叶期,东(🤯)北地区处于育秧阶段;西南地区春玉米处于三叶(yè )至七叶期,北方地区春(chūn )玉米陆续播种;(🛠)马铃薯(😠)、棉花、春小麦等作物处于播种至苗期生长阶段。
在主食过少时,增加主食的量就是(shì )改(🈵)善营养(🚊)平(píng )衡,改善身(shēn )体代谢。然而,在主食已经充足的情况下,就需要考虑蛋白质食物够不够(💎),蔬菜品(🏵)种多不多等问题了。营养均衡才能获得最(zuì )好的生命质(zhì )量,包括睡(shuì )眠质量。
“五一”期间,江(😢)苏靖江(🕧)生祠镇变身"宋朝街市",一场融合历史文化与现代体验的 "宋风雅集"文化市集(jí )盛大启幕。走进青(🎋)砖古(gǔ(📹) )巷环绕的生祠镇,120多个特色摊位依次排开,游客在这里穿越时空,感受宋代生活美学与家(➗)国情怀(🔭)的交织碰撞。
“用最接(jiē )地气的方式(shì ),做出最潮(cháo )的仪式感。”邵菲笑称这是“穷讲究美学”。
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