当(dāng )一个(🚺)人频繁出现(xiàn )早醒的情况,难免会开始焦虑,迫切地想要寻找(👚)解决方案。有人可能会去医院(🛍),甚至想要让医生“给自己开点(🥠)安眠药(yào )”,让自己的睡(shuì )眠“重回旧轨”。
无独有偶
好吃(📧)的肉类基本上不可能是低脂(⛲)的,因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香(xiāng )浓可口的肉,几(jǐ(🎥) )乎都是高脂肪。况且,很多好吃(🎓)的菜肴都加入了不少糖,以增加“浓郁感”“醇厚感”。
- 蛋白质、(⏹)脂肪含量高的(de )食物消化速度(😹)慢(màn ),加重夜间胃肠(cháng )消化负担,从而(ér )影响睡眠质量。
规则缺陷导致滥用
其次,因(🎴)为要维持血糖稳定,身体代谢(🚳)压力增大,就会想(xiǎng )办法拆东墙补西(xī )墙,拆解肌肉蛋(dàn )白质(〽)来合成葡萄糖,不仅额外消耗(🧐)B族维生素和能量,而且会加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让(🗾)你感(gǎn )觉疲劳。
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