其次,蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢(⛅),使夜间(jiān )胃肠消化负担加重,从而影响睡眠质量。
(经(🤼)济日报(bào ) 记者 李思雨) 这样的“行业惯例”你认可么?
虽(🆒)然有(yǒu )关营养素与失眠之间关系的研究结果不一,但碳(🗜)水化合(hé )物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡(🦖)眠阶段之(🏦)间(jiān )有关,已经有多项研究证实。[1]
如果能吃到一部分(🎽)全(quán )谷杂粮,比如一半大米一半糙米煮的饭,那效果就更(✈)好(hǎo )了。因(yīn )为糙米中含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族(zú(🎗) )维生素(sù );而且糙米饭的消化速度较慢,缓慢释放葡萄(😹)糖,更有(yǒu )利于持续合成糖原而不是合成脂肪。
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什么是仅退款?“仅退款”服(fú )务是(🦑)指消费者在电商平台购物过程中,如遇商品质量问(wèn )题(✌)、与(yǔ )描述不符等情况,在符合平台相关政策的情况下,可以(yǐ )向(🏇)卖家提出仅退款不退货的一种售后服务。
好吃的(de )肉(🌓)类基本上不可能是低脂的,因为低脂的肉一定会“柴(chái )”。柔(🛍)嫩多汁又(📁)香浓可口的肉,几乎都是高脂肪的。何(hé )况,很多好吃的菜(🔔)肴都加入了不少糖,以增加“浓郁感(gǎn )”“醇(chún )厚感”。
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第三,如(rú )果主食不足,其他(🌚)食物也没(🏑)有相应增加,则晚间会产生(shēng )饥饿感,从而影响入睡和睡(👮)眠质量。
在实物金消费(fèi )方面,虽然整体实物金消费(👂)需求出现(🐆)下滑,但投资金条(tiáo )却依旧紧俏。据中国黄金协会统计,2025年(🛏)一季度,我国黄(huáng )金消费(fèi )量为290.492吨,同比下降5.96%。其中,黄金首(👔)饰消费量为134.531吨,同比(bǐ )下降26.85%;而金条及金币消费量却达(🌛)到138.018吨,同比(🏘)增长29.81%。
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