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剧情简介
经典粤剧《南唐(🍈)李后主》在广(guǎng )州江南大戏院上演。广州粤(👍)剧院 供图(tú )
朱超敬：调完琴之后，他(🌴)正在教(jiāo )室上课，我一下就萌发了那种小时候上课的状态，孩子们特别可爱。他正在上课，我就(🕛)跟梁老师说(shuō )，我能不能给大家教个歌，或(🕤)者上一(yī )节课。
一碗汤：当归补血蛋(⛸)花汤(tāng )
两张照片分别为70岁铁人三项(📲)运动(dòng )员的大腿肌肉横断扫描图，和74岁久(🚤)坐(zuò )老人的大腿肌肉横断扫描图。可以看(😬)(kàn )出，坚持运动的人大腿肌肉含量明显更多，皮下脂肪更少；久坐的人与之相比，大腿肌肉含(🐑)量明显(xiǎn )流失很多，皮下脂肪更多。
适(📯)当(dāng )的运动，有助改善睡眠。中国医药科(kē(♏) )技出版社出版的《失眠》一书中指出(chū )，对于(📭)常常失眠的人来说，运动是调(diào )理睡眠有(🈂)效的方式之一。失眠患者若(ruò )能坚持跑跑(🌀)步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过(guò )程(🐹)起到良好的调节作用，为恢复正常(cháng )的睡(🔃)眠建立良好循环，从而可以从根(gēn )本上消(💣)除失眠，提高睡眠质量。
此外，西盟产业(🐆)转型提速增效，“蔗(zhè )林果胶茶”主导产业达(⬜)52万亩，人均超(chāo )过10亩；龙潭、博航、里坎(⚓)、永俄等景(jǐng )区景点开门迎客，年接待游客总数突(🚫)破百万人次；生态环境始(shǐ )终处于第一(⏫)方阵，天蓝地绿水秀成为(wéi )“靓丽名片”；“佤(🔲)族织锦”“佤味(wèi )牛皮”“西盟坚果”“西盟米荞”等(🧛)(děng )产品争相迸发，各族群众日子越过越(yuè(🍸) )红火、生活越来越幸福；城乡面貌焕(huà(📄)n )然一新，实现了从“边陲小城”到“幸福佤山”的华丽蝶变。
所以，先运动起来最重要！也许一天、(🍫)两天看不到变化，但积年累月(yuè )地坚持下(🛋)去，你一定会拥有更健康的(de )身体，更愉悦的(🍟)心情，更强大的精神(shén )。
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