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剧情简介
期货市场的数(shù )据方面，截至4月29日收盘，沪金期货小幅收涨0.46%，主力合约(yuē )2508以786.98元/克收盘。黄金期货全部合约成(chéng )交759488手(🐇)，持仓量减少(🕑)4038手至426838手。沪银(🔑)期(qī )货主力合约2506收报8215元/千克，上涨0.12%。
- 少吃主食不等于能变瘦
如果是这种情况，建议你(nǐ )思考一下有没有以下这(💫)个导致失眠(🚁)(mián )的原因：(🎤)主食吃得太(🧗)少，特别是晚(wǎn )餐少吃或不吃主食。
在正常吃主食的基础上，提高膳食的质量才是关键。汇总研究发(fā )现，和高糖饮食(🏗)相比，和很少(🤩)蔬菜(cài )、大(🔶)量煎炸食品和高脂肪高糖食物(wù )的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主(zhǔ )食、含有丰富新鲜蔬果的(🤷)膳食，更(gèng )有(🎒)利于睡眠质(🍡)量[7]。
- 蛋白质有较(jiào )高的食物热效应，容易使人兴奋，所以过多的蛋白质食物不利于安静入眠。
这种“凌(líng )晨三四点睡醒后睡不(🔑)着”的场景，你(🏜)是否经历过(👒)？
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