剧情简介
在邵菲编织的文化(huà )网络中，年轻人不再是城市的过客，而是与街区共生的“新主人”。(完) “五一”假期，各地的文旅市场也精彩纷呈。多(duō )样(⛴)的文旅体验点亮(🐘)假期，为人(rén )们带(⚓)来一场场难忘的(🏦)欢乐之旅。
邵(🛶)菲带领舞(wǔ )队参(🌔)加比赛。(受访者 供图)
- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中(zhōng )，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡(shuì )眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶(jiē )段)增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡(shuì )眠的结(🛍)构也会发生改变(🥪)，宝贵(guì )的REM睡眠时(😹)间缩短，总睡眠时(🐩)间也缩短。
- 少(🔡)吃(chī )主食不等于(🌎)能降低热量摄入
虽然富含蛋白质的食物也同时富含 B 族维生素，适量摄入时对睡眠也是有帮助(zhù )的，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反(fǎn )。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于“安神”和(🕓)睡眠，我找到了以(🔪)下可能的科学原(👮)因，与大家分享和(💁)讨(tǎo )论。
“年轻(🍚)人并非不爱玩(wá(👪)n )，只是没遇到让他们‘上头’的东西。”担任文(wén )化特派员之初，邵菲敏锐意识(shí )到，互联网时代青年群体对文化活动的需求已不(bú )是简单的“凑热闹”，他们更追求新奇感、科技感和深度参与。
第五，几(jǐ )十年前就已(🍖)经发现，在 REM 睡眠相(📏)中，身体对葡萄糖(🀄)(táng )的需求会比 SWS 睡(🦐)眠相增加。所以(yǐ(👢) )在限制膳食碳水(👝)化合物摄入后，睡(🔗)眠的结构也会(huì )发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩(suō )短，总睡眠时间也缩短。
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