在邵菲编织的文化(huà )网络中,年轻人不再是城市的过客,而是与街区共生的“新主人”。(完) “五一”假期,各地的文旅市场也精彩纷呈。多(duō )样(⛴)的文旅体验点亮(🐘)假期,为人(rén )们带(⚓)来一场场难忘的(🏦)欢乐之旅。
邵(🛶)菲带领舞(wǔ )队参(🌔)加比赛。(受访者 供图)
- 几十年前就已经发现,在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中(zhōng ),身体对葡萄糖的需求会比SWS睡(shuì )眠相(慢波睡眠,非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶(jiē )段)增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后,睡(shuì )眠的结(🛍)构也会发生改变(🥪),宝贵(guì )的REM睡眠时(😹)间缩短,总睡眠时(🐩)间也缩短。
- 少(🔡)吃(chī )主食不等于(🌎)能降低热量摄入
虽然富含蛋白质的食物也同时富含 B 族维生素,适量摄入时对睡眠也是有帮助(zhù )的,但如果蛋白质食物过多,有可能会适得其反(fǎn )。晚间避免过多蛋白质,而适度摄入淀粉类食品,更有利于“安神”和(🕓)睡眠,我找到了以(🔪)下可能的科学原(👮)因,与大家分享和(💁)讨(tǎo )论。
“年轻(🍚)人并非不爱玩(wá(👪)n ),只是没遇到让他们‘上头’的东西。”担任文(wén )化特派员之初,邵菲敏锐意识(shí )到,互联网时代青年群体对文化活动的需求已不(bú )是简单的“凑热闹”,他们更追求新奇感、科技感和深度参与。
第五,几(jǐ )十年前就已(🍖)经发现,在 REM 睡眠相(📏)中,身体对葡萄糖(🀄)(táng )的需求会比 SWS 睡(🦐)眠相增加。所以(yǐ(👢) )在限制膳食碳水(👝)化合物摄入后,睡(🔗)眠的结构也会(huì )发生改变,宝贵的 REM 睡眠时间缩(suō )短,总睡眠时间也缩短。
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