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“五(wǔ )一”假期,云南曲靖富源县多乐原景区,在以前废弃矿山上栽种的近千种月季花已(yǐ )经绽放,游客穿梭在花海中,拍照留念,记录下这美好的瞬间(📂)。而在地下(🤪),游客们还(👜)可以开启(📡)一场别开(🥈)生面的探(🥡)洞之(zhī )旅。
有流行病学研究发现,摄入更多(duō )的优质碳水化合物,与睡眠质量不佳的可(kě )能性降低相关[2]。也有研究提示,中国北方(fāng )吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险(xiǎn )相关联[3]。一项随机对照研究发现,晚间运动之后增加碳水化合物供应,和(👱)运(yùn )动后(📚)不吃碳水(🗞)化合物相(❕)比,能非常(🕐)有效地(dì(📸) )提升入睡效果和睡眠质量[4]。
“五一”期间,江苏靖江生祠镇变身"宋朝街市",一(yī )场融合历史文化与现代体验的 "宋风雅集"文(wén )化市集盛大启幕。走进青砖古巷环绕的生(shēng )祠镇,120多个特色摊位依次排开,游客在这(zhè )里穿越时空,感受宋代生活美学与(yǔ )家国(✉)情怀的交(🍖)织碰撞。
(🐂) 我认为(🌰)还有两(liǎ(🍈)ng )个可能原(😩)因:
(🐗)- 蛋白质有较高的食物热(rè )效应,容易使人兴奋,所以过多的蛋白质(zhì )食物不利于安静入眠。
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