剧情简介
很多人因(yīn )为想控糖，晚上(shàng )严(🥌)格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖(🥗)，次日早上的空腹血糖水平(🔰)反而会升高，上午的血糖波(bō )动也会增大。前(🧝)(qián )一天晚上吃够主(zhǔ )食后，第二天血糖水平反而更为稳定。
“年轻人(🏻)并非不爱玩，只是没遇到让他们‘上头’的(📆)东西(xī )。”担任文化特(tè )派员之初，邵菲(fēi )敏锐意识到，互(hù )联网时代青年(🛃)群体对文化活动的需求已不是简单的“凑热(🎛)闹”，他们更追求新奇感、科(📠)技感和深度参(cān )与。
吃多少(shǎo )主食才算(👰)够？
第六，适度的淀粉类食物能帮助血(⛸)糖水平保持稳定，避免夜间(👸)低血糖。
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虽然有(🚸)关营(yíng )养素与失眠之间(jiān )关系的研究结果不一，但已经有多项研究证(⬅)实，碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡(🥞)眠连续性和睡眠阶段之间有关(guān )。
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