其(📋)次,蛋白(🤚)质、脂(zhī )肪含量高的食物消化(huà )速度慢,使夜间胃肠消化负担加(👑)重,从而(🌵)影响睡眠质量。
“年轻人并非不爱(ài )玩,只是没遇到让他(tā )们‘(🔩)上头’(🦗)的东西。”担任文化特派员之初,邵菲敏锐意识(shí )到,互联网时代青年(nián )群体(🍔)对文化活动的需求已不是简单的“凑热闹”,他们更追求新奇感、科技感和(👃)(hé )深度参与。
不少(shǎo )人意识到非法买卖公民个人信息可能涉嫌违法(💡)犯罪,但(😱)很多人却不了解非法提供(gòng )、收受或者交换公民(mín )个人信息的(🔛)违法性(🐆)。
失眠,已经成为现代人最常见的一(yī )个烦恼来源,也是最(zuì )降低幸福(🛐)感的原因之一。对很多人来说,只要能睡上一夜好觉,幸福指数就会大(dà )幅(📇)度提升。
第七(qī ),在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下,为了维持血(🎫)糖稳定(❔),身体不得不拆解(jiě )蛋白质来异生葡萄糖(táng ),导致夜间肝脏工作负(🆔)担加重(🐣),也可能会影响睡眠的质量。
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少吃主食只能短期变瘦,此后(hòu )很难再减(㊙),稍微多吃(chī )一点就会反弹,而情绪却越来越焦虑,失眠越来越严重。
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