剧情简介
摩根大通分(fèn )析，如今，各(gè )国央行(🥄)持续积(jī )累黄金库存，已成为支撑金(📷)(jīn )价的主导力量。不过，与个人(🧥)投资者不同，全球央行在购买黄金时(🎃)更注重对地缘冲突风险的对(⏯)冲，而非单纯追求回报最大化。对于个(🐸)人投资者而言，摩根大通提醒，需要明确黄金本身并不产生收益，投(🙍)资黄金会提(tí )高机会成本。尽管黄金在历(lì )史上曾是危机(jī )时期(🎴)出色的分(fèn )散投资工具，但长期来看(🕳)，它并非能提供超额回报的资(🎾)产，且波动性高出50%。因此，投资者应通过(😿)分散投资来降低组合风险。
膳食指南的建议是：轻体力活动(🐾)的成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米(📸)、燕麦片、莜麦(mài )面、藜麦、红(hóng )小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆(🔵)(dòu )等食材都算粮(liáng )食)。这是指烹调前(✊)的干重。
最后，少吃主食影(✏)响睡眠本身，也是促进发胖的可能原(👗)因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可(🧛)。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降(jiàng )，进一(💖)步促进(jìn )肥胖。
“尽管白银和铂(bó )金的替代效应(yīng )，为投资者提(✳)(tí )供了分散配置的空间，但需警惕其(🛴)高波动性带来的短期风险。” 一(🎢)位贵金属交易人士指出，白银市场资(🚨)金容量远小于黄金，更易被短期资金推动。同时，白银单价低、个人(🎭)投资者占比高，导致其投机性更强，波动(dòng )率显著高于黄(huáng )金。
(👁)反而(ér )不利于瘦身
……
“流量”变“留(liú )量” 青年与城市双向(🍪)奔赴
- 如果主食不足，其他食物也(🥈)没有相应增加，晚间会产生饥(🏒)饿感，影响入睡和睡眠质量。
不吃(👄)主食或吃得太少
三、关注食品安全，绿色消费。消费者外出就(🦋)餐时，首选证件齐全(quán )、环境整洁、卫生条件好、明厨亮灶实施(🆗)(shī )较好的餐饮单(dān )位就餐；在餐(cān )厅食用生鱼片、生腌海鲜、(🏳)凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风(🈶)险菜品时，注意食物感官性状(😯)和味道有无异常；用餐前检查盘子(🤣)、杯子等餐具是否干净；选择炭火锅或炭火烤肉的餐厅时，注意(🏳)用餐场所有无通风设施(shī )，感到身体不(bú )适立即就医。通过外卖平(🌃)台(tái )订餐时，注意(yì )查看商户在外(wài )卖平台公示的相关证照，优先(🍔)选择近距离、评价好、点餐量大的(㊙)餐饮商户订餐；收到餐品后(💺)检查餐品包装及食安封签是否完整(🥊)；打开包装后要检查菜品色泽、味道等是否正常。适量点餐，剩餐(🗾)打包带走，践行“光(guāng )盘行动”。
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