剧情简介
不吃主食或(🙆)吃得太(tài )少
不吃主食或吃太少
如果有以上(🕔)情况，建议思考一下有没有这个(🛎)原因(yīn )——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主(🥣)食(shí )导致的失眠。这种因缺乏碳水(shuǐ )化合物而造成的(🙂)失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要把无糖无油的(♿)主食吃够。
“尽管白(bái )银和铂金的替代效应，为投资(🦀)(zī )者提供了分散配置的空间，但需警惕其高波动性(xì(❕)ng )带来的短期风险。” 一位贵金(jīn )属(🍠)交易人士指出，白银市(🤖)场资金容量远小于黄金(jīn )，更易(🧠)被短期资金推动。同时(shí )，白银单价低、个人投资者占(🌧)比高，导致其投机(jī )性更强，波动率显著高于黄金。
(🍊)- 在动物实验中发现，增加碳水化合物摄入(rù )会增加大(⏲)脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中(zhōng )会被代谢为(📢)血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和(💱)面食，可以引(yǐn )发较多的胰岛素(♋)分泌，增加大(dà )脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪(🈸)黑素的生(shēng )成量。
·轻体力活动女性 200 克粮食就够(🚰)了，按大米饭来说，差不多是每餐吃(chī )盛饭的小碗浅浅(👃) 1 碗。如果运动较多，那就可以再(zài )加量。
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