剧情简介
想用药前，先来讨论一个问题
不吃主食或吃太(😈)少
如果能吃到(dào )一部分(fèn )全谷(🍺)杂粮，比如一半大米一半糙米(🎺)煮的饭，那效果就更好了。因为糙米中(🙁)含有比精(jīng )白米多(duō )几倍的(🐭) γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙米(🔅)饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于(yú )持续合(hé )成糖原(🍵)而不是合成脂肪。
特区政府发言人表示，今年首季度本地生产(🔍)总值同比实质升(shēng )幅，较(jiào )上一季的2.5%有所加快。经季节性调整后按(😬)季比较，实质本地生产总值增长2%。按主(🐇)要开(kāi )支组成(chéng )部分分析，整(🤢)体货物出口增长加快。受惠于访港旅(🖼)客以及其他跨境经济活动上升，服务输(shū )出继续(xù )扩张。整体投资(🐴)开支随着经济扩张而增长。
每个人的代谢能力不同，体力活动(🤨)量不同(tóng )，没有(yǒu )必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满(✡)，夜里睡得踏实的程度就可以了(le )。
(📩)……
所以，加肉减饭的策(🏔)略，并不能降低总热量摄入。少吃米饭(🏯)省下的热量被换成了(le )菜里的(de )糖和脂肪，营养价值更低，更容易发胖(💪)。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也(yě )不利于(yú )胰岛(💒)素敏感性。
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