剧情简介
虽然富(✔)含蛋白质的食物也同时(shí )富(🔹)含B族维生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋(dàn )白质食物(🚺)(wù )过多，有可能会适得其反。晚(🕴)间避免过多蛋白质，而(ér )适度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。
膳食指南(nán )的建议是：(🚛)轻体力活动的成年人，每天应(🔵)摄入 200~300 克的谷物/粮食(大(dà )米、面粉、干玉米、小米、燕麦片(🍃)、莜麦面、藜麦、红小豆、(🧝)绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请(qǐng )注意，这(zhè )是说(✍)烹调前的干重。
- 少吃(🏑)主食(🔎)不等于能有效控糖(táng )
案件回顾
安祥生认为，顺应数字经济时代的(de )要求，平台要从(📜)“单边保护”向“生态重构”转变，平(🕛)衡消费(fèi )者和商家利益，通过技术驱动治理升级、精细化管(❓)理(lǐ )，构建“保护合理权益、遏(📖)制恶意行为、促进公(gōng )平交(jiāo )易”的平(píng )台新生态。
首先(🦕)，蛋白质有较高的食物热效应(🛃)，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白质食物并不利于安(ān )静入眠。
必须说明，吃够主食，绝(🐗)不意味着可以随心所欲(yù )地(🥥)吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品(pǐn )。
(📲)为什么不吃主食吃得太少反(🔕)而不利于瘦身呢？其中当然(rán )是有科学道理的。
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