剧情简介
血糖生成指数(又称升糖指数GI)较(jiào )高(gā(🤽)o )的(de )食(shí )物，可增(🈹)加炎症水平，这(zhè(🤠) )与(yǔ )其升血糖(🏼)速度快有关。另有(🦄)研究发现，高糖食物可通过扰乱(🤡)肠道菌群环境，诱发慢性炎症。
- 蛋白质
不少加工食品会标注含有反式脂肪酸或氢化油，患有关节炎、鼻炎等慢性炎症的人群吃上述食物，尤其要控制好量。
建议用新鲜肉类，尤(🎰)(yóu )其(qí )是(shì )鱼肉(🚯)、白肉等代替(💬)加工肉(ròu )制(zhì )品(⛴)(pǐn )。红肉需要适(💌)量吃，每人每天控(🏷)制在不超过一个手掌大小的量。
这几天，云南文山丘北县的上万亩冬马铃薯迎来丰收，新收获的“小土豆”新鲜上市。
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