剧情简介
所(🦍)以，先运动起来(🚤)最重要！也许一天、两天看不到变化，但积年累月地坚持下去，你一定会拥有更健(💠)康的身体，更愉(🖼)悦的心情，更(gèng )强大的精神。
两张照片分别(bié )为70岁铁人三项运(yùn )动员的大腿肌肉(ròu )横断扫(🌕)描图，和(hé )74岁久(🔀)坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可以看(kàn )出，坚持运动的人大腿肌肉含量明显更(🤘)多，皮下脂肪更(🎦)少；久坐的人与之相比，大腿肌肉含量明显流失很多，皮下脂肪更多。
“一夕不(🔷)卧，百日不复”，意(⏲)思是如果一晚(wǎn )上不睡觉，对身(shēn )体的损伤100天都补(bǔ )不回来。所以，别指望熬完夜第(dì )二天多睡(🌼)会儿就能弥补(🤨)对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只(🔸)是电量，还有你(👳)的气血。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼。
2023年一项发表在《科学报(bào )告》期刊(🎼)上的研(yán )究发(🏐)现，“有氧(yǎng )运动”和“阻力(lì )训练”均可显著(zhe )改善皮肤衰老状(zhuàng )态。该研究坚持(chí )运动，皮肤的弹性增(🕠)加、松弛减低(💑)，具体表现为胶原蛋白和弹力蛋白的合成增加，改善了皮肤的弹性和紧致度，这些(🈴)都是皮肤重新(🥣)焕发活力的标志。
1989年出生的北京市东城区环境卫生服务中心时传祥(xiáng )所三(🌾)八女子班班(bā(🦀)n )长李萌，是一名(míng )抽粪女工，刚加(jiā )入时传祥所三八(bā )女子班时只有20岁(suì )。上班第一天，有人笑着(📒)问她：“干得了(👜)这又脏又累的活吗？”她不假思索地说：“能！”“当时的班长给我讲了一个故事：有(🧔)一次，某胡同的(🍩)公厕下水管道被压塌了，形成了粪坑，于是，班长就带队(duì )一桶一桶把破裂(liè )管道(💯)里面的污水(shuǐ(🕥) )掏了出来。我听(tīng )完后特别震惊。”李萌回忆。
在李萌心中，这么多前辈都选择了坚持，自己更没(🌈)有理由推脱。“在(🐍)身边人的感染下，在群众的认可中，我越发地爱上了手中的工作，有时候会听到邻(🆙)里街坊骄傲地(🚍)念叨，咱们胡同里有一个北京丫头(tóu )，是‘大粪妞儿(ér )’。这种甜蜜的(de )吐槽，让我更(⭐)感(gǎn )到自己的(🕧)工作有(yǒu )价值(🌈)。”她坦言(yán )。
5月3日，上万人在孟连体验捉鱼乐趣。孟连县融媒体中心 供图
猜你喜欢
《满天星《高压监狱》美版》常见问题
其他周榜单
