剧情简介
如果有以上情况，建议思考一下有没有这个原因——主(🏍)食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导(🌳)致的(de )失(shī )眠(mián )。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以(🍿)改善的，而是需要把无糖无油的主食吃够。
(🤒) 第七，在晚餐不吃或少吃(⚪)碳水化(huà )合(hé )物(wù )的情况下，为了维持血糖(🎙)稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加(🤑)重，也可能会影响睡眠的质量。
作(zuò )为(wé(🗺)i )“化(huà )缘高手”，资源整合是邵菲的强项：琴行提供免费舞台，企业赞助音(👴)响设备，甚至社区居民群都成了活动宣传平(🙂)台。一场音乐节成本不(bú )过(📶)(guò )万(wàn )元，却能撬动整个社区的文化活力。
(🤧) 这里的预期时间，更多的是指你平时更多时间段的作息，而这里的 30 分(🍼)钟，是一个参考时间，人毕(bì )竟(jìng )不(bú )是机器(🔡)，你不需要卡着表对照自己的睡眠。
-少吃主食影响睡眠本身，也是促(🥪)进发胖的可能原因之一
有些朋友夜间(🚭)频繁惊醒或噩(è )梦(mèng )，有可(🌔)能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足(🆖)，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一(📏)种强烈的应激，会升高压力(🦏)激素水平，使人(rén )容(róng )易(yì )夜间醒来并难以(♈)再次入睡。
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