立夏过(🥃)后,天气转(zhuǎ(🏆)n )暖,温度逐渐升高,阳气渐旺。人们有(yǒu )时会(🏷)感觉到心烦意乱,失眠上火。一旦心(xīn )火过旺,人就容易感到燥热,甚至降低免疫力,让疾(🕟)病(bìng )趁虚而入。立夏节气如何(hé )运用传统药膳,养生防(⛔)病呢?这个食补的方子请收好。
立夏养生 重在“养(🖱)心(xīn )”
图片来源:利物浦俱乐部社交媒体(tǐ )
(🌕)选择合适的(😱)时间和强度运动
立(lì )夏“养心”作息要(🏅)规律
中国工程院院(yuàn )士 张伯礼:我推荐一个药膳——绿豆百合桂花汤。天气炎(♏)热,喝一喝这个汤,能(néng )够清热去暑、安神。它用绿豆50克(🕍)、百合20克,加上陈皮10克(kè )共同来煮。提前把绿豆泡(pào )一(🎶)个小时,泡松软和百合、陈皮一起来煮(zhǔ ),煮到软烂了(🉑),可以加一点(🆎)桂花、冰糖(táng ),这种老少咸宜。
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