剧情简介
很多人锻炼后都会觉得(📵)呼吸更轻松，身体更轻盈(yíng )，心(🚸)情也有所(suǒ )改善。这是因为运动后，脑(☕)细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长(zhǎng )期运动也(📮)会对(duì )大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以(😚)上人群的认知功能研究发(fā )现：随着年龄(líng )的增长，有规律地运(🦖)动锻炼可以防止认知能力下降。
(📤)上一堂别开生(shēng )面的音乐课(🎓)
劳模精神，正绽放出更加灿烂的(😛)光辉。
假期里，你有没有赖床、玩手机？中医(yī )认为，“久卧(wò )伤(🏤)气、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其实很伤气血。
适当的运动，有(⏬)助改善睡(shuì )眠。中国医药(yào )科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对(🛋)于常常失眠的人来说，运动(dòng )是调理(🚉)睡眠有(yǒu )效的方式之一。失眠(📔)患者若能坚持跑跑步、做做操、练(🚶)练太极拳等，经过一段时间的(de )体育运动，会(huì )对神经系统的兴奋和(🖨)抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环(🕊)(huán )，从而可以从(cóng )根本上消除失眠，提高睡眠质量。
在上海地铁(🍖)虹桥站车站站长高煜(yù )心中，一代又(🧗)(yòu )一代的劳动者(zhě )都有自己(🍝)的使命。
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