剧情简介
文化活动的(de )目的不仅是(🛰)为了“热闹”，更(gèng )是构建青年与城市的深度链接(jiē )。
(📂) 首先，因为能(🤔)量供应不足，身体就会想办法“节能”，让你(nǐ )无精打采(✖)，减少消耗。就算你(nǐ )强迫自己运动，运动之后也会(huì )感觉特别疲劳(💓)。一旦人的精力和体力改善了，多吃这几口饭，会被活(🆖)跃的身体状态消耗掉，并不(bú )会变成肥肉堆积在身上。
特别说(⬅)明，吃够主食，绝不意(yì )味着可以随心所欲地吃甜食(📦)、吃油炸食品(🥇)、吃营养价值很低的淀粉(fěn )食品。
第七，在晚餐(🖥)不吃(chī )或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得(🏹)不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负(🔭)担加重，也可能(néng )会影响睡眠的质量。
在正(zhèng )常吃主食的基础(🚌)上，提高膳食(shí )质量才是关键。汇总研究发现，和高糖(🚐)饮食相比，和很(🎞)少蔬菜、大(dà )量煎炸食品和高脂肪高糖食物(wù )的(💊)西式餐食相比，吃传统淀粉(fěn )主食、纳入全谷杂粮的主食、含有(🔡)丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量。
-少吃(🛁)主食影响(xiǎng )睡眠本身，也是促进发胖的可(kě )能原因之一
-轻体(😡)力活动女(nǚ )性大约需200克粮食，差不多是每餐吃浅浅(🆗)1小碗米饭。如果(♍)运动较多，可以再加量。
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《同校生2》常见问题
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