剧情简介
作(⛩)(zuò )为“化缘高手”，资源整合是邵菲的强项：琴行提(🎦)供免费舞台，企业赞助音响(🥄)设备，甚至社区居民群都成了活动宣传平台。一场(🏨)音乐节(jiē )成本不过万元，却(què )能撬动整个社区的(🕧)(de )文化活力。
虽(suī )然有关营(📊)养素与失眠之间关系的研究结果不一，但已经有(👙)多项研究证实，碳水化合物与入睡(shuì )速度、睡眠(💂)时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关。
如(🕘)果能吃到一部分全谷杂粮(⛩)，比如一半大米一半糙米煮的饭，效果更好。因为(wé(🏄)i )糙米中含有比精白(bái )米多几倍的γ-氨基(jī )丁酸(🚒)和B族维生素，而且糙米饭的消(🛒)化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成(🔌)糖原而不是合成脂肪。
多平台告别“仅(jǐn )退款(🤑)”
- 在动物(wù )实验中发现，增加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄(🎊)取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清(qīng )素和褪(🦁)黑素。高GI(血(xuè )糖生成指数)碳水食(shí )物如白米和面(👓)食，可以引发较多的胰岛素分(💜)泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪(🥃)黑素的生成量。
这叫“早醒”，被定义为比预期(qī(🕒) )起床的时间提前 30 分钟以上。
如今，文化特派员工作已经过半，邵菲的日程(🔊)表依旧很满：创作天悦社区之歌、推出(chū )“宠物(⏯)瑜伽”专场(chǎng )、策划脱口秀开放(fàng )麦、打造舒缓(🎂)音乐会……但她最在意的不(📏)是活动数量，而是青年态度的转变。
消费者刘(🐀)(liú )云告诉记者，自己(jǐ )之前在某平台网购(gòu )了一(🐿)把电锯，因为使用问题和售后客服进行沟通时，客服服务态度较差，在聊天界(🦏)面投诉时，平台自动触发仅退款的(de )弹窗，询问是否(📑)需(xū )要仅退款。“我是(shì )想就客服服务态度的问题向平台投诉，并不是要退款，但(💐)是不知道为何触发了仅退款功能。”刘云说。
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