剧情简介
一项随(suí )机对照研究发现，与(yǔ )运动后不吃碳水化合(hé )物相比，晚间运动之(zhī )后增加碳水化合物供应(🛑)能有效地提升(🚐)入睡效果和睡(🕍)眠质量。
如(🍨)果能吃到一部(🔬)分全谷杂粮，比(🚖)如一半大米一(🐿)半糙米煮的饭，效果更好。因为糙米中含有比精白米多几倍的γ-氨基(jī )丁酸和B族维生素，而(ér )且糙米饭的消化速度(dù )较慢，缓慢释放葡萄(táo )糖，更有利于持续合(hé )成糖原而不是合成脂(zhī )肪。
(经济日报 记者 李思雨) 这样(🏿)的“行业惯例”你(🚴)认可么？
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《天使之恋》常见问题
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