剧情简介
“年轻人并非不爱玩，只是没遇到让(rà(🚮)ng )他们‘上头’的东西。”担任文化特派员之初，邵菲敏锐意识到，互联网时(🌸)(shí )代青年群体对文化活动的需求已不是简(🚋)单的“凑热闹”，他们更追求新(🏣)奇感(gǎn )、科技感和深度参与。
那么，频繁(🈹)早醒，到底意味(wèi )着什么？真的有必要(yào )吃安眠药吗？今天来详细聊(🖌)聊。
虽然有关营养素与(yǔ )失眠之间关系(🏟)的研究结果不一，但碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠(mián )连续(🏗)性和睡眠阶段之间有关，已经有多项研究证(🏙)实。[1]
虽然富含蛋白质的(🔓)(de )食(shí )物也同时富含 B 族维生素，适量摄入时对(⚾)睡眠也是有帮(bāng )助的，但如果蛋白质(zhì )食物过多，有可能会适得其反。晚(🕸)间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品(💃)，更有利于“安神”和睡眠，我找到了以下可能的科(kē )学原因，与大家分享和(🔹)讨论。
- 少吃主食不等于能降(jiàng )低热量摄(🍽)入
为什(shí )么吃淀粉食(✒)物
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