剧情简介
第四，在动物实验中发现，碳水化合物摄入增加会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸(suān )在大脑中会被代谢为血清(⌚)素(sù )和褪黑素。高 GI 碳水食物如白(bái )米和面食，可以引发较多的(de )胰岛素分泌，而胰岛素会促(cù )进长链中性氨基酸进入肌肉(ròu )中。这些长链中性氨基酸会(huì )与色氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的最终效果是增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素(sù )的生成量[5]。此前有人体研究(💷)(jiū )证实，晚间摄入葡萄糖，升(shēng )高睡前血糖水平，会大幅度(dù )提升褪黑素分泌量[6]。
有(yǒu )些朋友夜间频繁惊醒或噩梦(mèng )，有可能是由于碳水化合物(wù )摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。
什么是(🦄)仅退款？“仅退(tuì )款”服务是指消费者在电商(shāng )平台购物过程中，如遇商品(pǐn )质量问题、与描述不符等情(qíng )况，在符合平台相关政策的(de )情况下，可以向卖家提出仅退款不退货的一种售后服务。
为什么不吃主食吃得太少反而不利于瘦身呢？其中当然是有科学道理的。
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