剧情简介
提升商家售后自主权，对(✔)优质店铺减少或取消售后干预；明确详(🏮)细的审核流程，规定(dìng )商家应在用户提交(🔧)“仅退款(kuǎn )”申(🐓)请后(hòu )的一定时限内进行处(🕯)理……事实(💰)上，此前，快手、淘宝(bǎo )、拼多多等多家电商平台已(yǐ )对“仅退款”服务进行了调(diào )整。而此次电商平台集体更新售后规则，使得备受争议的“仅退款”再次迎来新一轮的(💬)调整优化。据悉，为平衡实现商家权益保护(💨)与消(xiāo )费者体验提升，经过此次调(diào )整后(🏬)，不(bú )少平台(🥥)称将不再主动介入消(xiāo )费者(🈵)在已收到货(👞)后的仅退款(kuǎn )不退货申请，转而由商家与(yǔ )消费者进行协商处理。
有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物(🎦)，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有(💷)研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模(💃)(mó )式与较低的失眠风险相关联(lián )[3]。一项随(👟)机对照研究(👧)发现，晚间运动(dòng )之后增加碳(🚤)水化合物供(🌾)应，和运动后不吃碳水化合物相(xiàng )比，能非常有效地提升入睡(shuì )效果和睡眠质量[4]。
不吃主食或吃得太少
膳食指南(😑)的建议是：轻体力活动的成年人，每天应(🎅)摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉(yù(🎎) )米、小米、燕麦片、莜麦面(miàn )、藜麦、(🦖)红小豆、绿(💦)豆、芸豆、鹰嘴(zuǐ )豆等等食(🏎)材都算粮食(🏼))，请注(zhù )意，这是说烹调前的干重。
“以前他们总说‘没空(kōng )’，现在是问‘下次什么时候’，这就是文化生根的声音。”在邵(🐇)菲看来，若能帮助年轻人找到价值和归属(🚸)感，这个城市才能留住他们(men )的心。
·轻(🎥)体力活动女(nǚ )性 200 克粮食就够了，按大米饭(🕠)来说，差(chà )不(🎨)多是每餐吃盛饭的小碗浅(qiǎ(🐈)n )浅 1 碗。如果运动较多，那就(jiù )可以再加量。
B：“没问(wèn )题，这些都是刚买新房的潜在客户，我们互相帮助，共同致富！”
总之，吃好才能睡(🛋)好。如果你长期为睡眠质量差所苦恼，各种(✊)方法都难以奏效，不妨咨询营(yíng )养专业人(🏑)士，看看自己的营养是否合(hé )理，主食有没(🧢)有吃够。也许(🚼)(xǔ )晚餐增加半碗饭的主食，就(jiù )能让你找回久违的香甜睡眠(mián )。(央视新闻客户端） 突然，你又一次醒了。
有利于预防失眠？
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