剧情简介
- 蛋白质、脂肪含量(🎻)高的食物消化速度(dù(🔟) )慢，加重夜间胃肠消化(📶)负担，从而影响睡(shuì )眠质量。
如果是这种(zhǒng )情况，建议你思考一下有没有以下这个导(dǎo )致失(👠)眠的原因：主食吃得(🔽)太少，特别是晚餐少吃(⛽)或不吃主食。
……(😳)
如果能吃到一部分全谷杂粮，比(bǐ )如一半大米一半糙米煮的饭，效果更好。因为糙米中含有(🤖)比精白米(mǐ )多几倍的(⬆)γ-氨基丁酸和B族维生(💲)素，而且糙(cāo )米饭的消化速度较慢，缓(huǎn )慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而(ér )不是合成脂肪。
面对“仅退款”规(🌃)则带来的诸多问题，如(⛵)何打(dǎ )造良性健康的(🐺)平台生态，成为电商行业健(jiàn )康发展面临的重要课题。
- 蛋白质、脂肪含量高的食物消化速(🥦)度(dù )慢，加重夜间胃肠(💇)消化负担，从而影响睡(🈵)(shuì )眠质量。
此外，主食(shí )吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主食(shí )，其他类型的食物不足。
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