剧情简介
中医有一个有名的(👺)补血方——当归(guī )补(🥉)血汤，由黄芪和当归两味药以5:1的比例组成(chéng )，其中当归补血活(huó )血，黄芪益气以生血，适(🍺)用于气血两虚的人群(📇)。
按摩(mó )足三里，有助于补益脾胃、调养气血。长期(qī )坚持有延(🏜)缓衰老的效果，还可(📩)以起到保养皮(pí )肤的(🚩)作用，使肌肤紧致、脸色红(hóng )润有光泽。
中共西盟县委副书记、县人(rén )民政府县(😻)长张光魁介绍，“共产党怎样说，阿佤人民怎样做”的铮铮誓言，在西盟融入血液、代代相(💷)传，如今的西盟正(zhèng )如(🚖)歌中所描绘的一样“各族人民团结紧向前(qián )进，道路越走越宽阔”。
(🧀) “我的家乡五(wǔ )峰(🈯)交通不便，出行比较困(➡)难。于是我决定免费帮乡亲们带货，没承想，这一(yī )带就是将近20年。”邓兰舟腼腆地说。近20年(⏩)中(zhōng )，从米、面、油、盐到肥料、种子、农具等，他为沿路村民免费捎带物资10万(wàn )余(🎐)件，服务了山里8000多名村(💅)民。
怎么判断(duàn )自己是否气血充足？
适当的运动，有助(zhù(⚪) )改善睡眠。中国医药(♎)科技出版社出版的《失(📉)眠》一书中指出，对于常常失眠(mián )的人来说，运动是调理睡眠有效的(📞)方式之一(yī )。失眠患(👛)者若能坚(jiān )持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育(yù )运动，会对神(🥫)经系统的兴奋和抑制(💐)过程起到(dào )良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良(liáng )好循环，从而可以(yǐ )从根本(🥢)上消除失眠，提高睡眠(📪)质量。
想要保持气血充(chōng )足、提高免疫力，建议做到：“起居有(📓)常、饮食有节、运(🅰)动有度、情志有衡”。做好这“三个一”，帮你把气血补回来(lái )↓↓
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