如果有以上情况(🌅),建(👬)议(⬆)思(⚪)考一下有没有这个(gè )原因——主食吃得太少,特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成(chéng )的失眠(mián ),是吃保健品(🌔)难(🚱)以(🍰)改善的,而是需要把无糖无油的主食吃够。
反而不利于瘦身
有(yǒu )利于预(yù )防失眠?
这叫“早醒”,被定义为比预期起床的时间提前 30 分钟(🚭)以(🔏)上(💩)。
北京(jīng )交通部(bù )门提醒:根据气象部门预报,4日夜间有小雨,5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑,对(duì )假期返(fǎn )程有不利影响。请广大市(㊗)民(🎩)关(😾)注临近天气和路况信息,合理规划返程方式、时间和路线,错峰返(fǎn )京,注意行车安全。“七站两场”周边道路交通压力大,周边道路易拥堵,倡导市(shì )民(🌸)优(📯)选(🦀)(xuǎn )公共交通出行。(完) 记者从交通运输部了解到,“五一”假期第五天,交通出行保持(chí )高位运(yùn )行,今天(5日)将迎来返程高峰,交通部门多措并举(🎎)加(🏺)大(😓)出行保障力度。
除了青年(nián )群体,邵菲也(yě )未忽视社区中老年人的文化需求。她带领“创意北干艺术总团”平均年龄60岁的阿姨(yí )们,将(jiāng )广场舞从(✍)社(⛱)区(🛺)一路跳到全国。2024年,该团队斩获全国妇女广场舞大赛常青组小集体健身舞类(lèi )自选项(xiàng )目特等奖。
不吃主食或吃太少
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