夏季夜跑对身心有益,是真的(de )吗?
夏季夜跑对身心有益,是真的吗?
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中国工(gōng )程院院士 张伯礼:夏天酷热,所以容易出很多的汗,汗为心之液,出汗过多了,可能出现(xiàn )心悸,心律不齐等状况。同时夏天炎热,很多(🔓)人(📥)烦(🌳)躁、心神不安,影响睡眠,甚至产生了焦虑等(děng )情绪问(wèn )题,这些都归属于心,心主血脉, 所以我们一般认为在夏季应该是养心的季节。
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中国工程院院士 张伯礼:不对,往往运动以后我们大量(liàng )出汗,这种情况属于阳气外泄,如果这时洗冷水澡,毛孔紧急(🚏)闭(🎖)塞(🕋),人(🍋)体内积热排不出来(lái ),体表(biǎo )血液循(xún )环血管闭塞收缩,造成供血障碍,脑袋眩晕。个别情况大汗后冷水一激,产生休克(kè )。所以(yǐ )应该运动以后让(🐚)汗(🤬)出(👭)一会儿,然后用温水洗澡,解乏又健身。
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