剧情简介
膳(shàn )食指南的建议是(shì )：轻体力活动的(🔈)(de )成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面(🎩)粉、干玉米、小米、燕麦(❇)片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿(lǜ )豆、芸(📘)豆、鹰嘴(zuǐ )豆等食材都算粮(liáng )食)。这是指烹调前的干重。
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规则缺陷导致(zhì )滥用
其次，因为要维持血糖稳定，身(🙇)体代谢压力增大，就会想办法拆东墙补西墙(⏭)，拆解肌肉蛋白质来合成葡(🧛)萄糖(táng )，不仅额外消耗(hào )B族维生素和能量(lià(🌬)ng )，而且会加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让(🆖)你感觉疲劳。
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