- 几十年前就(jiù )已经发(fā )现,在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中,身体对葡萄糖的需(🙈)求会比SWS睡眠(miá(🚩)n )相(慢波(bō )睡眠,非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳(🧗)水(shuǐ )化合物摄(🤮)入后,睡眠的结(🚶)构也会发生改变,宝贵的REM睡眠时间缩短,总(zǒng )睡眠时间也缩短。
所以,加肉(🚌)减饭的策略,并(🖥)不能降低总热量摄(shè )入。你(nǐ )少吃米饭省下的热量,被换成了菜里的糖和脂肪,营养价值更(🛋)(gèng )低,更(gèng )促进(😑)发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡,也不利于胰(yí )岛素敏感(⛎)性。
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第七,在晚(wǎn )餐不吃或少吃碳水化合物的情况下,为了维持血(🎆)糖稳定,身体不(⛏)得不(bú )拆解蛋(dàn )白质来异生葡萄糖,导致夜间肝脏工作负担加重,也可能会影(yǐng )响睡眠(miá(😓)n )的质量。
本(😾)周美联储将公布利率决议
北京轨道交通采取延时(shí )措施。北京市交通(💡)委供图
上(🛢)海期货交易所库存数据显示,白银期(qī )货库存(cún )连续三周减少,分别在4月11日、18日、25日当周(🥔)减少了194823千克、(🚒)54898千克和(hé )13623千克。
图为大连港湾海关关企联络员赴船企实地调研。张旭 摄
地面(miàn )公(🌷)交方面,增加备(🗝)班运力,加强途经7大火车站的103条始发途经线路的运(yùn )营组织,加大夜间公交(❕)发车频次,安排(🈚)应急摆渡车。
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