剧情简介
在正常(cháng )吃主食的基础(chǔ )上，提高膳食的质量才是关键。汇(🥩)总研究发现，和高(🤵)糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸(zhà )食品和高脂肪(👲)(fáng )高糖食物的西(💪)式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰(fēng )富新(🏸)鲜蔬果的(de )膳食，更有利于睡眠质量[7]。
文化活动的目的不仅是为了“热(🌼)闹”，更是(shì )构建青年与城(chéng )市的深度链接。
- 蛋白质、脂肪含量高的(🤧)食物消化速度慢(😪)，加重夜间胃肠(cháng )消化负担，从(cóng )而影响睡眠质(zhì )量。
(👶) 这种“凌晨三四(💪)点睡醒后睡不着”的场景，你是否经历过？
这(zhè )里(💘)的预期时间(jiān )，更(🐐)多的是指你平时更多时间段的作息，而这里的 30 分钟，是一个参考时间，人(🏼)毕竟不是机(jī )器，你不需要卡着表对照自己的睡眠。
吃多少主食才(🕕)算够？
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