第五,几十年前就已经发现,在 REM 睡眠相中,身体对葡萄糖的(de )需求会比 SWS 睡眠相增加(jiā )。所以在限制膳食碳水化合物摄入后,睡眠的结构也会发生改变,宝贵的 REM 睡眠时间缩短(duǎn ),总睡眠时间也缩短。
首先(🎙),因为能量供(🌂)应不足,身体(🚣)就会想办法(🙄)“节能”,让你(nǐ(🥈) )无精打采,减(😠)少消耗(hào )。就算你强迫自己运动,运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精(jīng )力和体力改善了,多(duō )吃这几口饭,会被活跃的身体状态消耗掉,并不会变成肥肉堆积在(zài )身上。
不吃主食(shí )或吃得太少
很多人因为想控糖,晚上严格限制(😫)主食,但这样(💽)做(zuò )可能引(👑)起夜间低血(🏚)糖(táng ),次日早(🚟)上的空腹血(👘)(xuè )糖水平反而会升高,上午的血糖波动也会增大。头天晚上吃够主食(shí )之后,第二天反而会(huì )看到血糖水平更为稳定。
第二方面,少吃主食不等于能降低热(rè )量摄入。
这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景,你是否经历过?
上周(🚡)六,在伯克希(🎍)尔-哈撒韦公(👏)(gōng )司股东大(💻)会上,94岁的巴(🛠)菲特在问答(🔇)环节尾声宣(🏧)布,计划今年年底辞去公司首席执行官一(yī )职。巴菲特还严厉批(pī )评特朗普政府的关税政策和贸易保护主义政策,强调“贸易不应该(gāi )是武器”。另外,他(tā )认为美国政府不负责任的财政政策可能会削弱美元的价值,并表示(shì )不会投资大幅贬(😟)值的(de )货币。当(📟)天,公司公布(🗻)2025年第一季度(🤶)财报,经营利(🕐)润同比大幅(😈)下跌,由于其业务涵盖运输(shū )、能源、零售等多个(gè )领域,公司警告称关税或进一步影响利润。
在实物金消费方面(miàn ),虽然整体实物金消(xiāo )费需求出现下滑,但投资金条却依旧紧俏。据中国黄金协会统计,2025年一季度,我国黄金(jīn )消费量为(👝)290.492吨,同比下降(👥)5.96%。其中,黄金首(🏐)饰消费量为(🌄)134.531吨,同比下降(🕚)26.85%;而金条及(🖕)金币消费量(liàng )却达到138.018吨,同比增长(zhǎng )29.81%。
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