剧情简介
其实，合理吃主食有利(🚠)于预防肥胖，不吃主食或吃得(😚)太少反而不利于瘦身。
膳(🖥)食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰(🚮)嘴豆等食材都算粮食)。这(zhè )是(🏡)(shì )指(zhǐ )烹(pēng )调(diào )前(qián )的干重(💌)。
其次，因为要维持血糖稳(🥥)定，身体代谢压力增大，就会想(🥕)办法拆东墙补西墙，拆解肌肉(🌼)蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗B族维生素和能量，而且会加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。
特别说明，吃够主食，绝不意味着可以随(🆘)心所欲地(dì )吃(chī )甜(tián )食(shí )、(🎤)吃(chī )油炸食品、吃营养价值(🍳)很低的淀粉食品。
北京交(📧)通部门加强对重要路段、重(🔥)点区域的路网运行监测调度(🤐)，制定疏堵保畅措施，免通车道全部“抬杆”放行，高峰时段确保开道率100%。增加备勤力量、前置救援装备、加强巡视巡查，遇交通事(🎼)故配合交警快清快处，提升通(🍐)(tōng )行(háng )效(xiào )率(lǜ )。
案件回(🎇)顾
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