(🌙) 有(yǒu )利于预防失眠
- 在动物实验中(🚬)发现,增加碳水化合物摄入会增加大脑对(📎)色氨酸的摄取,而色(sè )氨酸在大脑中会被(🐿)代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数(🕉))碳水食物如白米和面食,可以引发(fā )较多的胰岛素分泌,增加大脑的色氨酸供应,从而促进血(🔈)清素和褪黑素的生成量。
文化活(huó )动(🔫)的目的不仅是为了“热闹”,更是构建青年与(🦅)城市的深度链接。
第二方面,少吃主食(🏔)不(bú )等于能降低热量摄入。
但是,无论(🈁)吃什么“安眠”保健品,无论换什么床垫、枕(👚)头,甚至(zhì )每天坚持运动,躺在床上还是辗转反侧,或者夜醒频频,或者凌晨醒来就再难入睡。
(🎿) “年(nián )轻人喜欢养生?那就引入八段锦(🍓);他们热衷养宠物,我们就办宠物瑜伽。”诸(😗)多富有创意的活(huó )动方案也让邵菲意识(😙)到,青年文化工作既需要引领,也需要倾听(🗡)。
可能有人会问:吃淀粉(fěn )食物有利(🎭)预防失眠,其中的科学道理是什么呢?
(🖌) 记者所在的银狐洞地下暗河最深处有10余米(mǐ ),洞(🕌)内最窄宽度仅有50厘米,为了保证游客游览(💿)安全和保护溶洞,景区采取了多种措施。
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