剧情简介
很多人(rén )锻炼后(🖤)都(dōu )会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改(🚟)善。这是因为(wéi )运动后，脑细胞分(fè(😀)n )泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运(👶)动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达(🛁)10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现：随(🕹)着年龄的(🦑)增长，有规律地运动锻炼可(kě )以防止认(rèn )知能力下(⭕)降。
心脏是全身血液循环的中心，肺是(shì )人体重要(yào )的呼吸器(qì )官。经常(cháng )运动可(🐬)以增强呼吸肌的肌肉强度和力度，改善肺的顺应性(🎈)，增强肺功能及肺局部的抵抗力等，还可以使心脏搏(🐟)动更加有(⛱)力和规律，保证心脏泵血的节律和效率，减少心血管(🚾)疾病的发作。
建(jiàn )议：吃饭(fàn )时要专心(xīn )，不要(🛄)刷视频或干别的事情。注意早上9点前要吃完早(zǎo )餐，7:00~9:00胃经(jīng )当令，胃(wèi )中空，不利于养气(🕐)血。
5月5日，来自泰国的Salaon Fhahtn即将搭乘航班回国，她说，“这(🏀)是我第一次和朋友一起来中国，行前做足了功课，云(🍅)南、北京(🎄)、四川……该打卡的地方一个都没落下。下次来争(🎹)取(qǔ )走遍中国(guó )更多地方(fāng )。”
你可能不是懒，而(🧓)是气血不足
西盟县勐(měng )梭镇班母(mǔ )村的岩谈(tán )今年41岁，他介绍，8岁前，家里住的是(🍹)茅草房，交通不便、饮水困难，随着时代发展，依托茶(🍀)叶、甘蔗等产业，建起了瓦房，买了汽车，日子越过越(🎫)红火，近年(🌑)来，每年都会带家人外出旅游。
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