剧情简介
第四，在动物实验中发现，碳水化合物摄入增加(📙)会增加大脑对色(sè )氨酸的摄取，而色(🏢)氨酸在大脑中会被代谢为血清素和(🐍)褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以(yǐ )引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨(➿)基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基(🏨)酸会(huì )与色氨酸竞争进入大脑血流(🐄)的通路，所以胰岛素分泌的最终效果是增加大脑的色氨酸(🏻)供应，从(cóng )而促进血清素和褪黑素的(😔)生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄(💳)入葡萄糖，升高睡前血糖水平(píng )，会大幅度提升褪黑素分泌(🗝)量[6]。
此外，主食吃得太少不好，不意(🅰)味着餐盘里只有主食，其(qí )他类型的(⌛)食物不足。
其科学原因主要有以(🐣)下几点：
在距离银狐洞不远的上英水村，这(zhè )里经营(🌨)民宿的院落已经达到了50套，这个“五一(🛺)”假期，餐厅里备足了新鲜采摘的香椿(😞)、花椒叶(yè )、木兰芽等春菜。
(央视新闻客户端 总台央(⛓)视记者 唐颖 方良) 第一财经 作(🛷)者：齐琦
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