剧情简介
“真的是太了不起了，仅仅一个读音，就能延伸出这么多的文化常识。”从呼和(hé )浩特市赶来的(de )王佳对记者说(shuō )。
为(🖲)什么(me )吃淀粉食物
(🚣)其实，合理(lǐ )吃主食，是(🐚)有(yǒu )利于预防肥胖的(🖥)，长期而言也是有利于(😌)预防肥胖的。
此外(🕦)，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。
虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但已经有多项研究证实(shí )，碳水化合物(wù )与(🧟)入睡速度、睡眠时间(🌌)、睡(shuì )眠连续性和睡(🚟)(shuì )眠阶段之间有(yǒu )关(💠)。
记者所在的银狐(🈁)洞地下暗河最深处有(🙌)10余米，洞内最窄宽度仅有50厘米，为了保证游客游览安全和保护溶洞，景区采取了多种措施。
一是适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。有(yǒu )些朋友夜间频(pín )繁惊醒(🏗)或噩梦(mèng )，可能是由于(⏱)(yú )碳水化合物摄(shè )入(👥)过少，肝糖(táng )原不足，导(🚞)致夜间血糖偏低。而血(🐕)糖的过度降低是一种(🔞)强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。
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