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第二方面，少吃主食不等于能降低热量摄入。
为什么吃淀粉食物
其实，合理吃主食有利于预防肥胖，不吃主食或吃得太少(🖕)(shǎo )反而不(bú )利于瘦(shòu )身(🐄)。
如果(guǒ )有以上(shàng )情(🍷)况，建议思考一下有没有(😝)这个原因——主食吃得(👇)太少，特别是晚餐少吃或(🦄)不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要把无糖无油的主食吃够。
其实，合理吃主食，是有利于预防肥胖的，长(zhǎng )期而言(yá(😭)n )也是有(yǒu )利于预(yù )防肥(🤢)胖(pàng )的。
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