剧情简介
7 坚持运动的人，代谢功能(néng )更好
起(😇)源于北宋，有着800多年历史的八段锦，被誉为(🈸)“千年长寿操”。八段锦中的“双手托天(tiān )理三(🕧)焦”动作有助于(yú )调理气血，改善倦怠乏力(🦀)。赶快跟练起来吧~
5 爱吃生冷食物
(🕞)坚持运动和不运动的人，
气血不足：(📥)夜晚入睡(shuì )困难、容易惊醒、夜尿多、呼吸沉重。
“一(yī )夕不卧，百日不复”，意思是如果一(🌧)晚上不睡觉(jiào )，对身体的损伤100天都补不回(🚈)来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿(é(🐦)r )就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更(👇)耗气血(xuè )，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消(🉑)耗的不只(zhī )是电量，还有你的气(qì )血。此外(🍲)，熬夜看手机还容易诱发青光眼。
坚持运动和不运动的人，
4 饮酒过度
如今(jīn )，高煜(🐎)仍然在工作岗位上认真聆听每一位乘客(👖)的需求，她笑着说：“我们每一名劳动者就(🕜)像城市里的微光，散落在各(gè )行各业各个(💬)角落。微光聚集起来，就是一把火炬(jù )，散发(🌝)着温暖的光亮(liàng )。”
1989年出生的北京市东(🐮)城区环境卫生服务中(zhōng )心时传祥所三八(👋)女子班班长李萌，是一名抽粪女(nǚ )工，刚加入时传祥(🥌)所三八女子班时只有20岁。上班第一天，有人(👠)笑着问(wèn )她：“干得了这又脏又累的活吗(📩)？”她不假思索(suǒ )地说：“能！”“当时的班长给(🏘)我讲了一个故事(shì )：有一次，某胡同的(de )公(❗)厕下水管道被压塌了，形成了粪坑，于是，班(🏎)(bān )长就带队一桶一桶把破裂管道里面的(🧕)污水掏了出(chū )来。我听完后特别震(zhèn )惊。”李萌回忆。
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