剧情简介
虽然富含蛋白质的食(😑)物也同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋白质(🔠)食(shí )物(wù )过(guò )多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白(🕹)质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。
黄金高位(🧖)急跌，白银(🔂)铂金“替代效应”显(xiǎn )现(xiàn )
发言人说，随着4月初全球贸(🧥)易摩擦因美国大幅增加进口关税而急剧升温，全球经济(🏛)下行风险显著上升。贸易政策极大不确定性将抑制国(guó )际(jì )贸(mà(💷)o )易往来和投资气氛，从而困扰香港经济的短期前景。尽管(😴)如此，中国内地经济持续稳步增长，加上特区政府各项推(✡)动经济增(🧘)长和开拓更多(duō )元(yuán )化(huà )市场的措施，将会为本港不同(🚃)经济活动带来支持。
我认为还有两个可能原因：
(🛹) - 少吃主(🗽)食不等于能降低热量摄入
在正常吃主(zhǔ )食(shí )的(de )基(😑)础上，提高膳食的质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮(🚃)食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐(😞)食相比，吃(chī )传(chuán )统(tǒng )淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食(🚞)、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量[7]。
其(🐯)次，蛋白质(⏬)、脂肪含量高的食物消化速度慢，使(shǐ )夜(yè )间胃肠消化(🧠)负担加重，从而影响睡眠质量。
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