- 如果主食不足(zú ),其他食(🥇)物也没有相应增加,晚间会产生饥饿感,影响入(🦎)(rù )睡和睡眠质量。
吃多少(shǎo )主食才算(🤧)够?
首先,蛋白质有较高的食物热效(🚥)应,并(bìng )使人容易兴奋,所以过多的(de )蛋白质食物并不利于安静入眠。
“海关‘集团保税(🍎)’监管模式让我们集团内部的(de )供应链、(🌗)生产链更加畅通,每年能为我们节省物流(⛎)周转成本近300万元。”大连船舶重工(gōng )集团有限公(🚤)司物资部周启刚(gāng )说。
记者所在的银(🚣)狐洞地下暗河最深处有10余米,洞内(nèi )最窄(🍞)宽度仅有50厘米,为了保(bǎo )证游客游览安全和保护溶洞,景区采取了多种措施。
在主食(🧕)过少的时候,增加主(zhǔ )食的量,就是改善营(🕔)养平衡(héng ),改善身体代谢。然而,在主食已经(📴)充足的情况下,就需(xū )要考虑蛋白质食物够不(🕥)够,蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均(🚑)衡才能获得最好的(de )生命质量,包括睡眠质(✏)量。
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