剧情简介
最后，少吃主食影响睡眠(mián )本身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠(🈶)或睡眠(🛫)不足与肥胖的关联(lián )已(yǐ )经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足(👉)(zú )，运动(💸)意愿下降，进一步促进肥胖。
- 在动物实验中发现，增加碳水(shuǐ )化合物摄入会增加大脑对色氨(📯)酸的摄(🎥)取，而色氨酸在大脑中会被代谢(xiè )为(wéi )血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白(🐾)米和面(👤)食，可以引发(fā )较(jiào )多的胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素(sù )的生(📗)成量。
(🍬) 我认为还有两个可能原因：
今年，她接连策划了几(jǐ )场城市青春品牌活动，宠物(🤧)音乐节(🙊)上，年轻(🐛)人可以带着猫狗放声歌唱(chàng )；咖啡音乐节中，年轻人盘坐街头，享受松弛感十足的民谣(🎷)之夜。
(🎟) 吃(chī )多少主食才算够？
- 蛋白质有较高的食物热效应，容易使人兴奋，所以过多的蛋白质(🍯)食物不(🎨)利于安静入眠。
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