剧情简介
严致远推荐了一套缓解颈椎不适(🚸)(shì(🌜) )的(👑)推(🌂)拿(🈚)方法：患者端坐，操作者在(zài )其(qí )身后。首先，操作者用手部虎口握住患者颈部，手指指腹向(xiàng )中(zhōng )间用力，抓揉30秒左右。接着，双手(➿)拇(😦)指放置于患者颈部，用(yòng )拇指指腹沿着颈部两侧肌肉向下，做太极圆按揉10到15次。然后，操作者双手放在患者肩部，把肩部肌肉缓缓向上提起，重复该(gāi )动作5到10次。最后(🈁)，操(🌯)作(🔝)者(🏝)双(🌀)手手掌(zhǎng )对撑，小指和无名指弯曲，食指及中指用“锤击法”在患者肩(jiān )颈(jǐng )部叩击15次左右。要注意的是，操作时的力量以患者感到(😵)舒适(shì )为宜。
重庆市江北区营商环境巡查人员登门走访时，大嗓(sǎng )门的商户叶某某，直言“遭不住”。
良好的生活习惯也非(fēi )常重要。要保持正确的坐姿、站姿(🕜)和(🙇)睡(🥏)姿(🚠)，避免长时间低头、久坐，注意颈部保暖。建议每工作(zuò )或(huò )学习1到2小时，就休息10到15分钟，放松颈部和肩部的肌肉。可以(yǐ )起(qǐ )身去(🥡)倒(📨)杯水、去趟洗手间，或者做一些简单的伸展运动，如(rú )扩胸运动、弯腰运动等。
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数字(zì )赋能，综合查一次
8年前，大学毕业的李强放(🐞)弃(🐧)了(🤞)城(🎽)市的工作机会，回到家乡种木耳。他白天(tiān )跟(gēn )着老农学技术，晚上刷短视频恶补农业知识。有一天，一条(tiáo )“物联网种菜”的视频让(🎍)他(🙉)眼睛一亮：“木耳种植为啥不能数(shù )字化？”
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