剧情简介
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- 蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，加重夜间胃肠(cháng )消化负担，从而影响睡眠质量。
- 蛋白质、脂肪含量高的(de )食物消化速度慢，加重(chóng )夜间胃肠消化负担，从而影响睡眠(mián )质量。
北京交通部门提醒：根据气象部门预(yù )报，4日(❗)夜(🏒)间(🕠)有(🕓)小(👶)雨(♒)，5日白天有阵雨(yǔ )或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返程有不利影响。请广大市民关注临近天气和路(lù )况信息，合理规划返程方式、时间(jiān )和路线，错峰返京，注意行车安全。“七站两场(chǎng )”周边道路交通压力大，周边道路(lù )易拥堵，倡导市民优选公共交通出行。(完) 记者从交通运输部了解到(🏬)，“五(💍)一(👸)(yī(🌳) )”假(🎊)期(🕘)第五天，交通出行保持高位运行，今天(5日(rì ))将迎来返程高峰，交通部门多措并(bìng )举加大出行保障力度。
总之，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质量差所苦恼(nǎo )，各种方法都难以奏效，不妨咨询(xún )营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食(shí )有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭(fàn )的主食(🌂)，就(🆓)能(🌐)让(👒)你(🏔)找(🐔)回久违的香甜睡眠。(央视新(xīn )闻客户端） 突然，你又一次(cì )醒了。
“饭搭子、健身搭子、演唱会搭子……让身边的陌生邻居成为‘新熟人(rén )’。”邵菲希望通过研学、青年夜(yè )校等一系列社群活动，鼓励年轻人走出家门，以(yǐ )兴趣为媒介与志同道合的人相遇。在她看来，文化活动(🛢)的(🍘)意(🙍)义(🐏)，就(🐒)是(🎁)让年轻人从“点赞之交”变成“并肩之友”。
此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。
第五，几十年前就已经发现，在(zài ) REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加(jiā )。所以在限制膳食碳水化合物摄入(rù )后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间(❇)(jiā(🤷)n )缩(🏡)短(🅿)，总(🛒)睡(🛅)眠(🍌)时间也缩短。
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