剧情简介
为什么吃(🦎)淀粉食物
虽(suī )然富含蛋白质的食物也同时富含B族(zú )维生(🐯)素，适量摄入对睡眠也有帮助(zhù )，但如果蛋白质食物过多，有可能(🗡)会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入(🔐)(rù )淀粉类食品，更(🐖)有利于睡眠。
无独有偶
很多人因为想(🔊)控糖，晚上严格限制(zhì )主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日(❗)早上(shàng )的空腹血糖水平反而会升高，上午(wǔ )的血糖波动也会增(🚿)大。头天晚上吃够主食之后，第二天反而会看到血糖水平更为稳(📽)(wěn )定。
“让年轻人走出家门，参(cān )与社区文化(⬜)活动。”带着这样简(🧛)单的初衷，一场(chǎng )关于青春的变革在萧山区北(💓)干街道(dào )天悦社(🌍)区悄然发生。
其实，合理吃主食有利(lì )于预(📖)防肥胖，不吃主食或吃得太少(shǎo )反而不利于瘦身。
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